the last

Ini adalah postingan aku yang terakhir dan yang paling telat...Awalnya aku udah gak mau posting karena udah telat dan gak tau sir Wuisan masih mau terima atau engak...Tapi kata teman-teman lebih baik di posting dulu,tar di terima atau ditolak belakangan..Yang penting ada niatnya aja...Yah,mungkin aja masih ada kesempatan...walaupun telat....(sory ya sir....)

Aku senang walaupun tahun 2010 udah berlalu tapi tahun itulah yang cukup berkesa...Karena pada tahun itulah aku dapat sedikit kebebasan...Misalnya bisa ikud panggang2 di uma HEHA,makan bareng waktu ada temen yang ultah dan liburan...biasanya kegiatan seperti itu mustahil untuk dapat ijin...tapi, puji Tuhan semua lancar...Dan aku dapat banyak pengalaman...
Sahabat dimataku  bagai air. Ia tak pernah retak,tak pernah berhenti mengalir.tanpa ia aku hampa,tanpa ia hidupku tak berwarna. Sahabat bagaikan wadah yang tak pernah menolak untuk di isi. Tak pernah menolak walau itu membebaninya. Sahabat bahkan menangis bersama walaupun itu bukan deritanya. Ia selalu melebarkan tangannya dan memeluk sahabatnya yang lain ketika ia bersedih. Ia tak pernah memetapkan harga yang harus dibayar ketika berkonsultasi. Terima kasih kawan. Hidupku jauh lebih baik saat kalian ada di sampingku.Kalian berarti.

Sering Beristirahat Bahaya Bagi Wanita Hamil?

By Finalia Kodrati, Lutfi Dwi Puji Astuti - Jumat, 17 Desember

• Kirim
• Kirim via YM
• Cetak

Ibu Hamil

VIVAnews - Merasa lelah dan berat membawa beban di perut memang kerap dikeluhkan para wanita yang tengah berbadan dua. Maka tak jarang kebanyakan dari mereka selalu ingin merebahkan diri di tempat tidur.

Namun studi baru yang dilakukan oleh seorang perawat mengungkapkan  bahwa terlalu banyak istirahat dan terlalu sering merebahkan diri di kasur ternyata berdampak negatif untuk wanita yang sedang hamil.

Judith Maloni, profesor di Frances Payne Bolton School of Nursing dari Case Western Reserve University, mengatakan kajian komprehensif ini dilakukan berdasarkan 70 bukti penelitian yang telah dimuat dalam artikel yang mengungkap apakah istirahat sehat untuk ibu atau bayi.

Terlalu banyak istirahat bagi mereka yang tengah hamil berisiko menyebabkan terjadinya kontraksi dini dan masalah kehamilan lainnya seperti tekanan darah tinggi, potensi pembekuan darah atau perdarahan, yang mungkin bisa dialami dalam beberapa hari atau beberapa bulan.

"Seiring waktu, yang tersisa dalam posisi istirahat dapat mengakibatkan hilangnya tulang dan atrofi otot," kata Maloni seperti dikutip dari Times of India.

Tak hanya itu, jika ibu hamil kurang beraktifitas dan lebih banyak melakukan kegiatan santai di tempat tidur selama hampir 24 jam sehari, juga berisiko memicu depresi, dan hal ini dikhawatirkan bisa menyebabkan kontraksi dini yang bisa mengakibatkan terjadinya kelahiran bayi prematur.

Analisa:

ibu hamil memang pada dasarnya sering cepat lelah. karena mengandung. Hal ini kerap membuat para ibu hamil lebih memilih beristirahat tanpa melakukan suatu kegiata. Hal tersebut sangatlah tidak baik. memgigat bahwa bayi yang didalam kandungan tidak begitu lincah, karena sang ibu selalu memanjakan diri untuk beristirahat. Akan lebih baik jika ibu hamil melakukan kegiatan yang sekarang telah marak di lakukan. contohnya saja yaitu senam, jalan sehat agar kaki tidak membengkak, berenang agar persalinan lancar, dan olahraga yang memang boleh dilakukan oleh ibu hamil. Diusahakan agar ibu hamil tidak hanya duduk dan berbaring. karena hal ini akan mengakibatkan bayi lahir prematur. Semoga berita yang saya sajikan dapat berguna bagi ibu hamil.

Pesona Warna Kawah Kelimutu

Inilah sebuah gunung yang menyimpan misteri sekaligus pesonanya. Gunung Kelimutu terletak di Desa Pemo, Kecamatan Kelimutu, Kabupaten Ende, Pulau Flores, Propinsi Nusa Tenggara Timur (NTT). Dengan puncak berketinggian 1.690 m dari atas permukaan laut, gunung itu memiliki keunikan karena ada tiga buah danau kawah berbeda warna. 



Danau ini dikenal dengan nama Danau Tiga Warna karena memiliki tiga warna yang berbeda, yaitu merah, biru, dan putih. Walaupun begitu, warna-warna tersebut selalu berubah-ubah seiring perjalanan waktu. Tak kurang sudah 12 kali perubahan warna terjadi dalam waktu 25 tahun terakhir ini. Danau pertama dan kedua letaknya sangat berdekatan, sedangkan danau ketiga terletak menyendiri sekitar 1,5 km di bagian Barat. Perubahan warna ini diduga akibat adanya pembiasan cahaya matahari, adanya mikro biota air, terjadinya zat kimiawi terlarut, dan akibat pantulan warna dinding dan dasar danau. 

Kelimutu merupakan gabungan kata dari "keli" yang berarti gunung dan kata "mutu" yang berarti mendidih. Menurut kepercayaan penduduk setempat, warna-warna pada danau Kelimutu memiliki arti masing-masing dan memiliki kekuatan alam yang sangat dahsyat. 

Photo credits - Arif FadillahDanau atau Tiwu Kelimutu dibagi atas tiga bagian yang sesuai dengan warna - warna yang ada di dalam danau. Danau berwarna biru atau "Tiwu Nuwa Muri Koo Fai" merupakan tempat berkumpulnya jiwa muda-mudi yang telah meninggal. Danau yang berwarna merah atau "Tiwu Ata Polo" merupakan tempat berkumpulnya jiwa orang-orang yang telah meninggal dan selama ia hidup selalu melakukan kejahatan/tenung. Sedangkan danau berwarna putih atau "Tiwu Ata Mbupu" merupakan tempat berkumpulnya jiwa-jiwa orang tua yang telah meninggal.

Luas ketiga danau itu sekitar 1.051.000 meter persegi dengan volume air 1.292 juta meter kubik. Batas antar danau adalah dinding batu sempit yang mudah longsor. Dinding ini sangat terjal dengan sudut kemiringan 70 derajat. Ketinggian dinding danau berkisar antara 50 sampai 150 meter.

Awal mulanya daerah ini diketemukan oleh Van Such Telen, warga negara Belanda, tahun 1915. Keindahannya dikenal luas setelah Y. Bouman melukiskan dalam tulisannya tahun 1929. Sejak saat itu wisatawan asing mulai datang menikmati danau yang dikenal angker bagi masyarakat setempat. Mereka yang datang bukan hanya pencinta keindahan, tetapi juga peneliti yang ingin tahu kejadian alam yang amat langka itu. Bagi penggemar hiking dan menyukai keindahan alam di desa pegunungan tropis, berwisata ke tempat ini merupakan pilihan terbaik. Kawasan Kelimutu telah ditetapkan menjadi Kawasan Konservasi Alam Nasional sejak 26 Februari 1992.

Untuk mencapai Gunung Kelimutu yang pernah meletus di tahun 1886 ini, butuh “perjuangan” tersendiri. Dari Kota Maumere, Kabupaten Sikka, Propinsi Nusa Tenggara Timur, butuh waktu sekitar 3 jam dengan mobil sewaan dengan kondisi jalan yang tidak terlalu bagus, berkelak-kelok, melintasi jurang dan tebing. Kita akan menemui kampung terdekat dengan kawah gunung Kelimutu yang bernama Kampung Moni.

Kampung ini terletak di Desa Koanara, Kecamatan Wolowaru, Kabupaten Ende yang berjarak 13 kilometer dari Danau Kelimutu. Dari Moni hanya dibutuhkan waktu sekitar 45 menit untuk mencapai bibir Danau Kelimutu.

Selain dari Maumere, Kelimutu juga dapat dicapai dari Ende menggunakan bus antarkota ataupun kendaraan sewaan, dengan harga dan waktu perjalanan yang relatif tidak jauh berbeda. Dari ibukota Propinsi NTT, yakni Kupang, pengunjung dapat menggunakan pesawat menuju kota Ende, di Pulau Flores, dengan waktu tempuh mencapai 40 menit. Kelimutu terletak sekitar 66 kilometer dari Kota Ende dan 83 kilometer dari Kota Maumere.



Di Kampung Moni banyak dijajakan kain tenun Lio yang menjadi salah satu produk khas lokal disana dan dijual oleh penduduk setempat kepada para wisatawan. Di Kampung Moni pula terdapat penginapan yang bisa dipakai oleh wisatawan untuk menginap atau beristirahat.

Terdapat sekitar 20 homestay yang dikelola penduduk dengan tarif Rp 25.000- Rp 50.000 per malam sedangkan cottage milik pemerintah bertarif Rp 75.000-Rp 85.000. per malam. Edelweis, Pinus dan Cemara adalah sejumlah tumbuhan yang dapat kita temui saat memasuki kawasan Kelimutu. 

Analisa :

Indonesia adaklah negara kepulauan yang besar. Banyak terdapat pulau-pula yang menyimpan banyak keindahan yang eksotis. Contoh salah satu keindahan dari Indonesia terdapat di Nusa Tenggara Timur yaitu kepulauan flores. unik dan idah itulah yang bisa saya ungkapkan ketika melihat artikel ini. Gunung kelimutu lah namanya. yang menbuat saya terpikat. kenapa tidak? sebab ia memiliki tiga kawah atau danau yang memiliki warna yang berbeda-beda. dimana warna dari danau itu sendiri dapat berubah-ubah yang di sebabkan oleh pantulan cahaya matahari dan dinding danau.Kelimutu yang merupakan gabungan dari kata keli yang berarti gunung dan mutu yang berarti mendidih itu merupakan salah satu daerah tujuan wisata yang sangat terkenal di Pulau Flores, selain Komodo, kampung tradisional Bena, dan taman laut Riung yang indah.

Danau ajaib itu ditemukan oleh Van Suchtelen, pegawai Pemerintah Hindia Belanda pada tahun 1915. Dan, mulai mendunia setelah Romo Bouman menerbitkan artikel mengenai Danau Kelimutu.
Danau vulkanik itu dianggap ajaib atau misterius karena warna ketiga danau tersebut berubah-ubah seiring dengan perjalanan waktu.

Awalnya Danau Kelimutu dikenal memiliki tiga warna, yakni merah, putih, dan biru.Danau (tiwu) warna hijau tersebut dahulunya berwarna biru atau orang setempat menyebut tiwu ko’o fai nuwa muri (muda- mudi), danau berwarna coklat berubah dari merah atau tiwu ata polo (orang jahat) dan putih atau tiwu ata bupu (orang tua).

Warna air Danau Kelimutu adalah misteri alam. Danau itu hanya ada di Moni, Kecamatan Wolowaru, Kabupaten Ende, Pulau Flores, Nusa Tenggara Timur, dan belum pernah ditemukan yang seperti ini di tempat lain di mana pun di dunia.Hutan pinus tumbuh rimbun di salah satu sisi Pegunungan Kelimutu. Kawasan tersebut menjadi satu-satunya daerah pegunungan di Flores yang paling banyak dan luas ditumbuhi pinus.

Kawasan Kelimutu dikelilingi hutan dengan flora yang jarang ditemukan di wilayah Flores. Selain pinus tampak cemara, kayu merah, dan edelweiss. Di sisi lain, gunung tersebut tandus dengan tanah pasir yang labil sekali.

Masyarakat setempat memercayai bahwa Gunung Kelimutu keramat dan memberikan kesuburan pada alam di sekitarnya. 

Berpidato, Ahmadinejad Bawa Injil dan Qur'an

By Renne R.A Kawilarang - Jumat, 24 September

Mahmoud Ahmadinejad memegang al-Qur'an dan Injil di mimbar PBB

VIVAnews - Ada yang unik pada pidato Mahmoud Ahmadinejad di sidang tahunan Majelis Umum PBB di New York, Kamis 23 September 2010. Presiden Iran itu membawa kitab al-Qu'ran dan Alkitab. Bahkan dia mempertunjukkan kitab suci umat Muslim dan Kristen itu kepada para hadirin.
Aksi itu dilakukan Ahmadinejad pada pertengahan pidato, setelah para diplomat dari Amerika Serikat, Eropa dan negara-negara lain melakukan aksi boikot (walkout).
Saat mempertunjukkan dua kitab suci itu, Ahmadinejad menyayangkan kasus pelecehan terhadap al-Qur'an. "Kitab suci Qur'an merupakan Buku yang Ilahi dan keajaiban abadi bagi Islam," kata Ahmadinejad dalam pidatonya, sesuai dengan naskah yang dikirim ke laman resmi PBB.
"Kita secara bijak harus mencegah jangan sampai masuk ke tangan-tangan Setan. Mewakili bangsa Iran, saya menaruh hormat kepada semua Kitab Ilahi dan para pengikutnya. Ini adalah al-Qur'an dan ini adalah Alkitab. Saya menghormati keduanya," kata Ahmadinejad sambil memperlihatkan kedua kitab suci itu.

Sebelumnya, dia mengingatkan bahwa para nabi ilahi memiliki misi bagi umat manusia untuk percaya pada satu Tuhan (monoteisme), cinta dan keadilan sekaligus menunjukkan belas kasih bagi kemakmuran serta menjauhi ateisme dan egoisme.
Namun, pemimpin berusia 53 tahun itu menyayangkan bahwa ajaran para nabi itu sering tercermar oleh "ego dan nafsu tamak" manusia. Dia selanjutnya memberi sejumlah contoh bagaimana manusia sudah berkali-kali diperingati oleh para utusan Tuhan.
"Nimrod menghadapi Hazrat Abraham dan Firaun menghadapi Hazrat Musa. Kaum tamak menghadapi Hazrat Yesus Kristus dan Hazrat Muhammad (damai beserta kita sekalian). Dalam beberapa abad terakhir, etika dan nilai kemanusiaan telah ditolak sehingga menyebabkan keterbelakangan," kata Ahmadinejad.
Dia pun menyayangkan bahwa nafsu untuk mendapatkan kapital dan dominasi telah menggantikan ajaran monoteisme, yang merupakan gerbang bagi cinta dan persatuan. "Ini akhirnya memunculkan berbagai konflik yang membuka jalan bagi terjadinya perbudakan dan kolonialisme," kata Ahmadinejad.
Selanjutnya, Ahmadinejad mulai melontarkan kritik pedas kepada AS, kapitalisme, dan juga kepada PBB. Itulah yang membuat para delegasi dari sejumlah negara melakukan aksi boikot dengan meninggalkan ruang sidang saat Ahmadinejad masih berpidato.
Menurut stasiun televisi CNN, mereka yang walkout adalah delegasi AS, Inggris, Swedia, Australia, Belgia, Uruguai dan Spanyol. Selain itu, para delegasi dari 27 negara Uni Eropa sebelumnya bersepakat meninggalkan sidang bila Ahmadinejad membuat pernyataan yang menebar kebencian.
Analisa:
Mahmoud Ahmadinejad di sidang tahunan Majelis Umum PBB di New York menyayangkan tidakkan seorang penuka yang sebelumnya ingin merusak kitab suci islam tersebut. Ia memberikan penjelasannya yang sebagai orang muslim, bahwa ia sangat menghormati kedua kitab suci tersebut. Sangat di sayangkan memang jika kita bertindak yang membuat oraang lain sakit hati. kita harus menanamkan cinta kasih sesama umat beragama.

ARUS BALIK

Info Arus Mudik 2010, Ribuan kendaraan memadati gerbang tol Cikopo, Cikampek, Jawa Barat, pada puncak arus mudik Lebaran 2010 kemarin. Kemacetan parah terjadi sejak pukul 22.00 WIB tadi malam. Arus lalu lintas dialihkan ke gerbang tol Sadang, Purwakarta di Info Mudik Lebaran 2010.

Info Arus Mudik 2010 – Kemacetan terjadi di berbagai titik jalur mudik baik di jalur pantai utara Jawa (pantura) maupun jalur selatan Jawa Barat pada H-3 Lebaran 2010 kemarin.

Tadi malam kemacetan panjang terjadi di ruas tol Jakarta–Cikampek. Hingga pukul 22.00 WIB,kendaraan merayap sejak kilometer 13 di Bekasi Barat hingga gerbang tol Cikopo. Bahkan pada pukul 23.00 antrean panjang dari Cikampek hingga sesudah gerbang tol Jatibening. Antrean panjang memaksa petugas mengalihkan arus kendaraan dari gerbang tol Cikopo ke jalur Sadang untuk menghindari kemacetan di jalur pantura. Para petugas di gerbang tol Cikopo seringsering menyampaikan imbauan karena banyak pengguna jalan menolak dialihkan.

Mereka tetap memaksa melewati jalur pantura. Di persimpangan Sadang antrean panjang kembali terjadi, diperparah dengan kegiatan pusat perbelanjaan STS Sadang. Untuk menghindari penumpukan di persimpangan Sadang, arus lalu lintas dari arah Subang tujuan Jakarta dialihkan ke jalur alternatif poros Cimaung- Cikopak seterusnya ke gerbang tol Dawuan, Cikampek. Di jalur pantura, dari Cikampek hingga Pamanukan, pada waktu yang sama dipadati mobil pribadi dari arah Jakarta yang datang dari gerbang tol Cikopo. Kepala Satuan Lalu Lintas Polres Subang AKP Agun Guntara menyebutkan, peningkatan arus lalu lintas di jalur pantura terjadi sejak pukul 16.00.Volume kendaraan rata-rata 50 unit per menit.


“Kita prediksi volume kendaraan di jalur pantura akan meningkat pada H-3 malam,” katanya. Bahkan pada siang harinya kemacetan tampak di jalur pantura Cirebon, tepatnya di Pasar Tegalgubug. Antrean kendaraan sepanjang lebih dari 3 km terjadi akibat tingginya aktivitas orang di Pasar Tegalgubug—kemarin merupakan hari pasaran bagi pasar sandang ini. Kemacetan juga terjadi di Pasar Pasalaran Plered dan Pasar Kue di Setu Wetan.Kemacetan di kedua pasar yang lokasinya berdekatan ini disebabkan aktivitas pasar seperti bongkar muat dan lalu lalang para pembeli.Kemacetan di kedua pasar ini mencapai 2 km. Jumlah kendaraan yang melintasi pantura pada H-3 kemarin meningkat dua kali lipat dari sehari sebelumnya.

Berdasarkan pantauan di Pos Pencatat Arus Mudik Dinas Perhubungan Kabupaten Cirebon di depan Pasar Gaya,Palimanan, dari pukul 06.00 hingga pukul 11.00 kendaraan yang melintas mencapai 29.428 atau rata-rata 98 kendaraan per menit. Jumlah tersebut naik dua kali lipat dibanding Senin—dari pukul 06.00 hingga 11.00 hanya rata-rata 47 kendaraan per menit. Kepadatan juga dilaporkan terjadi di Ketanggungan, Brebes, Jawa Tengah.Antrean kendaraan sepanjang 5 km,akibat penyempitan jalan (bottle neck),tepatnya di Jembatan Babakan Ketanggungan yang hanya berukuran 5,5 meter.

Analisis:

melewati hari raya lebaran dan libur bersama. para pemudik kembali ke kota masing-masing yang mengakibatkan ruas jalan menjadi padat. terjadi beberapa titk padat di daerah pantura bagian jawa. hal ini dapat terjadi karena beberapa pekerja mulai beraktifitas. kemungkinan tingkat kecelakaan juga meningkat, tetapi jangan khawatir, hal ini dapat di antisipasi dengan berbagai macam cara. dengan menghindari jam-jam macet atau jam produktif yang dimana ramainya orang yang beraktifitas. keadaan yang fit juga dapat menbuat kita lebih konsentrasi saat mudik dengan kendaraan pribadi. niscaya mudik anda akan aman.

indonesia punya cadangan uranium sedikitnya 53.000 ton

Antara - Rabu, 1 September

Jakarta (ANTARA) - Indonesia memiliki cadangan uranium 53 ribu ton yang dapat dimanfaatkan sebagai bahan baku Pembangkit Listrik Tenaga Nuklir (PLTN), yakni sebanyak 29 ribu ton di Kalimantan Barat dan 24 ribu ton sisanya ada di Bangka Belitung.
"Selain itu Papua juga diindikasikan memiliki cadangan uranium yang cukup besar. Tapi soal ini masih akan diteliti dulu," kata Deputi Pengembangan Teknologi Daur Bahan Nuklir dan Rekayasa Badan Tenaga Nuklir Nasional (Batan) Dr Djarot S Wisnubroto kepada pers di Jakarta, Selasa malam.
Perkiraan bahwa Pulau Papua menyimpan cadangan uranium atau bahan baku nuklir dalam jumlah besar didasarkan pada kesamaan jenis batuan Papua dengan batuan Australia yang telah diketahui menyimpan cadangan uranium terbesar di dunia, ujarnya.
Jika suatu PLTN seukuran 1.000 MW membutuhkan 200 ton Uranium per tahun, maka dengan cadangan di Kalbar saja yang mencapai 29 ribu ton Uranium, urai Djarot, itu berarti bisa memasok Uranium selama 145 tahun.
"Namun demikian tidak berarti kita akan memproduksi Uranium sendiri untuk PLTN. Karena untuk kondisi sekarang harga Uranium cukup murah, kita lebih efisien membeli saja dari negara lain. Cadangan Uranium bisa digunakan untuk kebutuhan masa depan," katanya.
Menurut Djarot, untuk menjadi bahan baku PLTN, Uranium hasil penambangan harus diproses lebih dulu melalui purifikasi atau pemurnian yang menjadikan bahan Uranium ke tingkat kemurnian yang tinggi sehingga berderajad nuklir dan bebas dari unsur-unsur pengotor lainnya.
Lalu dilakukan pengayaan untuk meningkatkan kadar 235U sehingga menjadi 2-4 persen dan akhirnya fabrikasi untuk menyiapkan bahan bakar nuklir dalam bentuk fisik yang sesuai dengan jenis yang dibutuhkan oleh reaktor nuklir, misalnya berbentuk pelet dengan diameter 10 mm.
"Untuk bahan baku Uranium di Reaktor Nuklir Riset di Serpong, kita memang membelinya dari luar, tapi harus diingat, bahwa kita memfabrikasi Uranium itu sendiri di dalam negeri," katanya.
Djarot juga menegaskan, bahwa suatu PLTN membutuhkan teknologi pengolahan limbah dan tempat pembuangan lestari karena tingkat radioaktivitas limbah nuklir tidak mungkin dilepas atau dibuang langsung ke lingkungan.
Lokasi pembuangan lestari limbah nuklir, urainya, haruslah di lokasi yang bebas gempa dan memiliki lokasi jebakan limbah sehingga tidak akan lari ke lingkungan serta jenis tanah liat.
"Selama ini memang kamilah yang mengolah limbah radioaktif dari industri dan rumah sakit. Sedangkan limbah akhirnya misalnya dari reaktor yang ada di Serpong, kita kembalikan ke negara asal," katanya.
Analysis :

Uranium
Uranium mula-mula ditemukan oleh Martin klaproth, seorang apoteker Jerman pada tahun 1789.  Uranium dalam keadaan murni merupakan logam yang berat, keras, berwarna abu-abu putih.

Uranium adalah logam yang mengkilap hampir menyerupai baja.  Pada suhu rendah (< 6580C) uranium mempunyai bentuk kristal orthorombik yang semiplastis dan sedikit lentur.  Sedangkan pada suhu sedang (antara 658-7200C) uranium mempunyai bentuk kristal tetragonal, dan pada suhu tinggi (> 7200C) uranium berbentuk kubus dan bersifat plastis.  Beberapa sifat fisika uranium antara lain berat jenis (kemurnian tinggi) 19.05 g/cm3, berat jenis (kemurnian sedang) 18.85 g/cm3, titik leleh 11320C dan titik didih 38180C.
Sifat khusus uranium ditunjukkan oleh isotopnya yaitu U-235 yang berarti mempunyai 92 proton dan 143 neutron.  Apabila inti U-235 ditembak oleh neutron maka inti makin tidak stabil dan akhirnya membelah, maka terjadilah proses pembelahan/reaksi fisi.  Pada saat reaksi ini terjadi, keluarlah diantaranya panas sebagai sumber energi dan 2 neutron atau lebih yang dapat menembak U-235 sehingga terjadi pembelahan.  Proses inilah yang disebut reaksi berantai.

Dengan adanya energi nuklir kita memiliki alternatif atau cadangan listrik untuk masa depan nanti. Walaupun limbah dari nuklir sendiri sangat berbahaya, tetapi jika di buang ke tempat yang benar limbah tersebut tidak akan menjadi masalah. Pemerintah bisa saja mengelola sebuah area khusus pembuangan limbah tersebut sehingga radiasi radioaktif dari nuklir tersebut tidak membahayakan jiwa masyarakat.

sembelit

Bila kita sering mengalami sembelit, maka beberapa cara dapat kita lakukan untuk mengatasinya. Yang terpenting adalah mengusahakan agar feses (kotoran) dapat keluar dengan lancar. Agar dapat keluar dengan lancar maka feses tersebut harus lembek, konsistensinya tidak keras dan adanya massa feses yang cukup besar. Caranya, yaitu dengan mengkonsumsi banyak serat sebanyak 20-35 gram sehari, banyak minum dan berolahraga.

Untuk mencegah agar sembelit tidak terjadi, cobalah beberapa hal berikut ini:

• Jangan menunda-nunda buang air besar.

• Konsumsi banyak cairan, sekurangnya 8 gelas sehari. Cairan disini dapat berupa air putih, sari buah, sup, teh dan lain sebagainya.

• Buang air besar secara rutin, dengan waktu yang tetap misalnya saat mandi pagi.

• Berolahraga atau aktif bergerak.

• Jangan sering-sering menggunakan pencahar untuk membantu keluarnya feses.

Sedangkan bila Anda mengalami sembelit dengan tanda-tanda berikut ini,?seperti:

• Sembelit yang terjadi mendadak.

• Sembelit yang berat dan bertambah buruk.

• Sembelit yang disertai dengan turunnya berat badan dan tidak ada perubahan dengan penanganan yang sederhana seperti banyak makan serat, banyak minum dan lain sebagainya.

• Sembelit yang terjadi lebih dari 3 minggu.

• Sembelit yang disertai keluhan demam, lemas atau adanya darah pada feses.

Maka sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Jangan menggunakan pencahar tanpa pengawasan atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

semoga apa yang di sajiakan di atas dapt berguna. Th'x